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Endlich rauchfrei? Warum fällt es oft so schwer?
Es ist meine Überzeugung, dass viele Entwöhnungsversuche oft scheitern, weil sie nicht in der Lage sind, die tiefsitzenden Ängste und die damit verbundenen emotionalen Belastungen anzugehen, die dem Rauchen zugrunde liegen.
Darüber hinaus wird dem Raucher oft keine wirkungsvolle Alternative aufgezeigt, wie er in Zukunft mit den Herausforderungen des Alltags und seinen negativen Gefühlen umgehen kann. Dies erhöht das Risiko eines Rückfalls erheblich, da in stressigen Situationen oft auf das vertraute Mittel zurückgegriffen wird, das scheinbar "immer geholfen hat"!
Die Palette der zugrunde liegenden Ängste ist vielfältig und sehr individuell. Hier sind einige Beispiele, die dir möglicherweise bekannt vorkommen:
1.Angst zuzunehmen
2.Angst mehr Süßigkeiten zu naschen
3.Angst, mehr Alkohol zu trinken
4.Angst es einfach nicht zu schaffen
5. Angst, mal wieder zu versagen
6. Angst, von Freunden verführt zu werden
7. Angst, nicht genug Willenskraft aufzubringen
8. Angst vor Entzugserscheinungen
9. Angst von anderen ausgelacht zu werden
10.Angst, mir dann keine Auszeit mehr nehmen zu können
11. Angst, meine Individualität zu verlieren
12. Angst, dass mir das Ritual des Rauchens fehlen wird
13. Angst, vor den Gefühlen, die dann bei mir auftauchen.
Die Liste kann endlos fortgeführt werden.
Ein wichtiger Baustein in der Raucherentwöhnung ist meiner Erfahrung nach, die zugrundeliegenden Ängste anzuschauen und dadurch erst mal ein Bewusstsein zu schaffen, welche Gewichtung diese tiefsitzenden Ängste haben können.
In der gemeinsamen Arbeit schauen wir genau hin und erstellen eine Angsthierarchie, oft ist alleine diese Vorgehensweise schon ein Game Changer!
Im weiteren Verlauf entmachten wir die höchstbewerteten Ängste mit wirkungsvollen Techniken wie der Klopftherapie und/oder der Hypnose.
Somit ist eine sehr wichtige und tragfähige Basis für den weiteren Entwöhnungsprozess geschaffen.
Buche gerne eine kostenfreies Erstgespräch, hier klären wir all Deine Fragen!
Ich freue mich auf Dich!