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Manchmal sind es die kleinen Dinge.!...oder....wem oder was schenke ich meine Aufmerksamkeit?

Heute morgen drehte ich meine gewohnte Runde durch die Innenstadt meines Wohnortes. Die Bedienung in meinem Stammcafé begegnete mir mit...

Der knallorange Kastenwagen - Aus der Praxis

Frau M. (Name der Patientin verändert) kommt zu mir in die Praxis und wünscht Klarheit bei einer für sie belastenden Situation, die sie...

Winterblues im Sommer ?

Regen, Sonne, Kälte, Wärme, Regen – dieses wetterbedingte Auf und Ab ist nicht nur anstrengend, sondern kann auch unseren Hormonhaushalt...

Wann ist man eigentlich "abhängig" und welche Kriterien braucht es um eine Tabakabhängigkeit diagnostizieren?

Eine Tabakabhängigkeit wird nach einem internationalen Klassifikationsschema (ICD10) von Krankheiten der WHO aufgeführt. Es werden sechs...

Warum Du NICHT mit dem Rauchen aufhören solltest ?

Ärzte, Freunde und die Medien raten Dir ständig, mit dem Rauchen aufzuhören? Aber lass uns heute einmal die andere Seite betrachten....

Die Kunst der Rückfallprophylaxe bei der Raucherentwöhnung: Ein Weg zu einem gesünderen Leben

Das Aufhören mit dem Rauchen ist eine herausfordernde, aber unglaublich lohnenswerte Reise. Es gibt viele Menschen, die diesen Weg...

Die Kraft der Akzeptanz: Wie wir durch das Annehmen unserer Ängste wachsen

Unangenehme Gefühle wie Angst wollen wir uns nicht so gerne anschauen. Abwehrmechanismen dienen dazu, diese unangenehmen Gefühle...

Im Hamsterrad gefangen?

Zuerst stellt sich doch die Frage, was assoziieren wir mit dem Begriff des Hamsterrades. Von innen betrachtet vermittelt ein Hamsterrad...

Was macht Psychotherapie wirksam?

Der Psychologische Psychotherapeut und Therapieforscher Klaus Grawe hat untersucht, was in der Psychotherapie wirkt. Er hat 5 zentrale...

Auf dem Weg der Selbstbestimmtheit: Strategien zur Überwindung des Verlangens und zur Stärkung der Motivation

Niemand plant bewusst, von Nikotin abhängig zu werden. Einige Züge an einer Zigarette bedeuten nicht zwangsläufig die Absicht, sich einer...

Welche Faktoren beeinflussen eine Raucherentwöhnung positiv?

Gibt es eigentlich Faktoren die eine Raucherentwöhnung bzw. eine Therapie besonders positiv beeinflussen? Ein Großteil der gewünschten...

Endlich Rauchfrei???

Endlich rauchfrei? Warum fällt es oft so schwer? Es ist meine Überzeugung, dass viele Entwöhnungsversuche oft scheitern, weil sie nicht...

Rauchst Du noch oder entscheidest Du schon?

Der Titel scheint provokant an, aber bei genauerem Hinsehen wird schnell klar, was gemeint ist. Wusstest Du, dass jeder einzelne Zug an...