Rauchst Du noch oder entscheidest Du schon?

Der Titel scheint provokant an, aber bei genauerem Hinsehen wird schnell klar, was gemeint ist.

Wusstest Du, dass jeder einzelne Zug an einer Zigarette das Gehirn mit Neurotransmittern belohnt und es dadurch schon nach wenigen Monaten zu einer immer stärkeren Automatisierung des Rauchen kommt ?

Täglich wird das Gehirn von Rauchern 200 bis 400 Mal mit Nikotin überflutet.

Außerdem ist das Rauchen stark mit bestimmten Situationen, wie Kaffeepause oder Feierabendbier, Verhaltensweisen, wie der Griff zur Zigarettenschachtel, Sinneseindrücken wie Geruch und Geschmack und Stimmungen wie gute oder schlechte Laune verbunden.

Das bedeutet, dass Raucher immer stärker dazu neigen, automatisch in bestimmten Situationen zur Zigarette zu greifen, ohne bewusst darüber nachzudenken, dieser Automatismus erschwert den Rauchstopp massiv.

Die neuere Forschung zeigt, dass Suchtverhalten stark von unbewussten Prozessen gesteuert wird.

Das bedeutet, dass das Verlangen nach einer Zigarette automatisch aufkommt und dadurch schwer kontrollierbar scheint.

Aufhören erfordert eine bewusste Absicht, eine gewisse Anstrengung und Kontrolle.

Dieser Prozess geht langsamer und erscheint anstrengender und in diesem Moment wenig reizvoll.

Es ist ein Kampf gegen die Macht der Gewohnheit und erfordert eine bewusste Entscheidung zur Veränderung.

Hebel den automatisierten Prozess aus und treffe eine bewusste Entscheidung,

gerne unterstütze ich Dich!

Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch